Des poings et des oscillations (13 mouvements)

Poings et Oscillations

1. Tai Chi Yin-Yang
2. Envoyer les mains
3. Poings aux hanches, allonger un bras
4. Poings aux hanches, poing vers le bas
5. Paumes Yin-Yang
6. Les bras s’enroulent, vers le haut
7. Les bras s’enroulent, côtés
8. Les bras s’enroulent, avant-arrière
9. 1ère oscillation à pas fixe, enroulé des bras
10. 2 ième oscillation à pas fixe, enroulé des bras
11. 3 ième oscillation à pas fixe, avant-bras vers le haut - diagonale
12. 4 ième oscillation à pas fixe, avant-bras vers le haut - bras égaux
13. Variante avec équilibre

"Quan" - le poing : Il y a 3 manières de former un poing et beaucoup plus de façons de le positionner. Dans le poing Tai Chi, le pouce n'est pas à l'intérieur des doigts (!), ni ne recouvre les autres doigts (poing externe du karaté). Il est "posé" sur la 2 ième phalange, les doigts ni trop, ni pas assez serrés (juste ce qu'il faut pour y garder un oiseau et l'empêcher de s'échapper).


Si Bruce Lee le fait, on peut sans doute lui faire confiance, non?

En supplément dans le PDF, la liste des mouvements et des visuels - anatomie des os de la main et les principales positions que l'on retrouve dans la forme à mains nues : quan, qiao, zhou etc.