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Qi Gong de La Belle Jeunesse (13 mouvements)

Qi Gong de La Belle Jeunesse (13 mouvements)

dans Qi Gong
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Créé par Anne-Rose Goyet

À propos de ce cours

Qi Gong de la belle jeunesse
une magnifique progression en 13 mouvements

1. Soulever le pied, la main du même côté
2. Déplacer le poids du corps
3. Donner et recevoir
4. Faire rebondir la balle
5. Tirer avec le poing
6. Rassembler vers le centre avec les poings
7. Ériger la colonne et planter
8. Former les poings et trouver l’appui du sol
9. Onduler la colonne
10. Changer de direction*
11. Balancer les bras
12. Pas et demi-tour
13. Pas et tour complet

*Notez l’usage inhabituel du pied, à partir du mouvement n°10 : une différenciation très efficace pour créer les pivots avec plus d'aisance et moins d'usure dans vos articulations. En pratiquant ce type de variations, sans réduire la pratique à un usage strictement utilitaire, certains de vos gestes ou mobilités quotidiennes peuvent s'améliorer ou soulager une sciatique, des douleurs lombaires et autres lombalgies chroniques. 

En supplément dans le pdf, une liste des mouvements et des visuels - notamment anatomie des os du pied.


    


    












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Cours caractéristiques

Capacité:
Illimité
Durée:
0:12 Heures
Élèves:
0
Fichiers:
1
Date de création:
8/01/2025
Anne-Rose Goyet

Anne-Rose Goyet

Praticienne de Tai Chi Chuan Qi Gong Feldenkrais
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Rapport de cours

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