À propos de ce cours
Nei Gong- série 2
9. Variante de "La grue sort ses griffes" (exercice taoïste n°17 - série 2)
10. Variante du "Singe doré" (exercice taoïste n°7 - série 1)
11. "Le feu du cœur rejoint l'eau des reins"
12. "Tirer le bateau" variante du "Serpent qui rampe" (forme à mains nues)
13. Les genoux tournent et avancent
14. La jambe en diagonale
15. "Les bras oiseau" - variante du 1er mouvement métal (Qi gong des 5 éléments)
16. Les jambes fléchies, faire "bailler les reins"
En supplément dans le PDF, une description mouvement par mouvement, les différences entre Qi Gong et Nei Gong, le concept des 3 trésors : Jing (la substance, la structure physique), Qi (l'énergie, le souffle vital), Shen (la conscience, l'esprit).
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Nei Gong (série 2)
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