Des poings et des oscillations (13 mouvements)

Poings et Oscillations

1. Tai Chi Yin-Yang
2. Envoyer les mains
3. Poings aux hanches, allonger un bras
4. Poings aux hanches, poing vers le bas
5. Paumes Yin-Yang
6. Les bras s’enroulent, vers le haut
7. Les bras s’enroulent, côtés
8. Les bras s’enroulent, avant-arrière
9. 1^ère oscillation à pas fixe, enroulé des bras
10. 2^ème oscillation à pas fixe, enroulé des bras
11. 3^ème oscillation à pas fixe, avant-bras vers le haut - diagonale
12. 4^ème oscillation à pas fixe, avant-bras vers le haut - bras égaux
13. Variante avec équilibre

"Quan" - le poing

Il y a 3 manières de former un poing et beaucoup plus de façons de le positionner. Dans le poing Tai Chi, le pouce n'est pas à l'intérieur des doigts (!), ni ne recouvre les autres doigts (poing externe du karaté). Il est "posé" sur la 2 ième phalange, les doigts ni trop, ni pas assez serrés (juste ce qu'il faut pour y garder un oiseau et l'empêcher de s'échapper).


Si Bruce Lee le fait, on peut sans doute lui faire confiance, non ?

En supplément au format PDF, la liste des mouvements et des visuels : l'anatomie des os de la main et les principales positions que l'on retrouve dans la forme à mains nues (quan, qiao, zhou etc.).